Viêm khớp háng nên ăn gì để điều trị khỏi bệnh

Tình trạng viêm khớp háng đang ngày một gia tăng ở hầu hết mọi đối tượng, không chỉ ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống thường ngày mà có khi còn giảm tuổi thọ. Vì thế viêm khớp háng nên ăn gì để cải thiện cuộc sống và giảm đau nhức do viêm khớp háng gây ra.

Viêm khớp háng nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

Mặc dù không có một cách chữa đặc biệt đau khớp háng nào kết hợp cùng với chế độ ăn uống cho bệnh viêm khớp háng, nhưng một số thực phẩm sau đây đã được các nhà khoa học chứng minh có khả năng chống viêm, đau nhức và tăng cường hệ xương khớp cùng với đó là hệ miễn dịch khỏe mạnh cho người bệnh. Bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống mỗi ngày có thể giúp giảm đi các triệu chứng của viêm xương khớp.

Bổ sung cá để tăng Omega-3

Một số loại cá chứa nhiều thành phần axit béo omega 3, nhiều chuyên gia chỉ ra rằng người bệnh nên ăn ít nhất 3 - 4 lạng cá, 2 lần trong tuần. Bởi trong cá chứa rất nhiều omega-3 tốt cho hệ xương khớp, đặc biệt là những người đang bị viêm xương khớp háng. Những loại cá bao gồm là cá hồi, cá ngừ, cá thu và cá trích.

Bổ sung đậu nành

Đậu nành không chỉ có lợi cho hệ tim mạch mà còn có lợi cho sức khỏe của hệ xương khớp. Đậu nành chứa ít chất béo không chứa nhiều đạm cũng như chứa nhiều chất xơ.

Các loại dầu ăn

Ngoài những thành phần các chất béo chứa bên trong dầu ôliu tác dụng tốt cho hệ tim mạch, thì cũng chứa các chất khác như oleocanthal, tính chất cũng tương tự với thuốc chống viêm không steroid, tác dụng làm chống viêm nhiễm tới sức khỏe và cơ thể.

Qủa bơ và dầu cây rum là những loại quả có tính chất giảm cholesterol bên trong máu. Đặc biệt là dầu của quả óc chó chứa nhiều chất omega 3 gấp 10 lần so với lượng omega 3 chứa bên trong dầu oliu.

Qủa anh đào

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng anh đào giúp giảm tần số những đợt cấp của bệnh gout. Bên trong anh đào chứa các chất anthocyanins và có tác dụng giúp chống viêm nhiễm, đau nhức xương vô cùng tốt.

Anthocyanin cũng có thể được tìm thấy ở những loại quả màu đỏ và màu tím khác như bên trong quả dâu tây, quả việt quất, quả táo...

Các sản phẩm từ sữa

Những sản phẩm được chế biến từ sữa thường có ít chất béo, trong đó có sữa chua và phô mai và có rất nhiều canxi và vitamin D, chúng góp phần làm tăng độ chắc khỏe của xương. Vitamin D cũng vô cùng cần thiết cho sự hấp thụ của canxi và tăng cường hệ miễn dịch của người bệnh lên nhanh chóng.

Nếu như bạn không sử dụng được sữa, thì có thể chọn những loại thực phẩm nhiều canxi và vitamin D khác nhau nhờ vào những loại rau xanh

Bông cải xanh, súp lơ

2 rau xanh này chứa rất nhiều vitamin K và C, bông cải xanh cũng chứa một loại hợp chất gọi là sulforaphane, giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình bị viêm nhức xương khớp.

Bông cải xanh cũng chứa nhiều canxi, vô cùng có lợi cho việc phát triển hệ xương khớp.

Trà xanh

Đây là một loại thức uống tốt cho sức khỏe, chứa nhiều chất polyphenol, đây là chất chống oxy hóa và giảm viêm nhức, đồng thời làm chậm đi sự phá hủy từ sụn.

Ngoài ra trà xanh còn chữa một chất chống oxy hóa khác epigallocatechin-3-gallate và có tác dụng ngăn ngừa sự sản xuất những phân tử làm tổn thương khớp ở những người bị viêm khớp háng dạng thấp.

Trái cây có mùi

Những trái cây có mùi như giống cam, bưởi và chanh chứa nhiều vitamin C. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong cam có đủ lượng vitamin C để giúp cho cơ thể ngăn ngừa tình trạng bị viêm khớp và duy trì khớp luôn được khỏe mạnh.

Ngũ cốc nguyên hạt

Những loại ngũ cốc nguyên hạt thường có khả năng giảm đi protein phản ứng C ( CRP) ở trong máu. Đây là một dạng của viêm liên quan tới bệnh tim, đái tháo đường và viêm khớp dạng thấp.

Thực phẩm như yến mạch hay gạo nâu là những nguồn ngũ cốc nguyên hạt tuyệt vời.

Với những thực phẩm hữu ích bên trên thì người bệnh sẽ không còn lo lắng viêm khớp háng nên ăn gì nữa rồi nhé. Chỉ cần kiên trì sử dụng là sẽ thấy sự hiệu quả ngay thôi.